카페인 부작용 배출 해독제 BEST5

최근 커피를 많이 마시게 되면서 카페인 부작용을 호소 하는 분들이 크게 늘어나고 있습니다. 카페인이 몸에 안맞는 체질 이신 분들은 아마 다들 공감할 부분일겁니다.

 

카페인 부작용 배출 해독제 BEST5

 

오늘은 카페인 배출해주는 해독제 5가지 소개해드립니다. 아래에서 바로 확인 가능합니다.

카페인 부작용

커피를 먹고 나면 아마 두통, 불면증 등의 부작용으로 힘들어하는 분들이 정말 많습니다. 이유는 바로 카페인 때문입니다. 카페인은 여러가지 효과가 있는 성분인데 이런 성분이 과하게 반응해 여러 부작용이 나타나는 것입니다.

 

카페인 섭취로 나타나는 부작용은 간단하게 불면증, 두통, 행동불안, 정서쟁애, 가슴 두근거림, 혈압상승, 위산분비를 촉진 합니다. 물론 카페인 안맞는 체질일수록 해당 증상은 더욱더 강하게 나타납니다.

 

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카페인 안맞는 체질 (과민증, 민감증, 두통)

 

 

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카페인 인체 미치는 영향

카페인이 인체에 미치는 부작용 설명드리겠습니다. 왜 카페인 해독제가 필요한지 알아야 카페인 섭취를 줄일테니 커피를 마신 뒤 부작용이 있는 분들은 카페인 인체에 미치는 영향을 주의깊게 봐주시면 좋겠습니다.

 

카페인 뇌 건강 영향

카페인은 뇌 건강에 영향을 끼칩니다. 카페인을 많이 섭취하게 되면 뇌에서 해당 부작용이 나타날수 있습니다.

• 불면정, 두통, 행동불안, 정서장애

카페인 심장 건강

카페인은 심장 박동 수를 증가시키는데 이로 인해 이런 증상이 나타날수 있고 심하면 카페인 쇼크가 발생하기도 합니다.

• 가슴 두근거림, 혈압상승

카페인 위 건강 영향

카페인이 많이 들어간 음료 커피 등을 많이 마시면 과도한 위산이 분비되 고통을 겪는 분이 많습니다.

• 위궤양, 위식도역류질환 등 위장병

카페인 영상소 섭취 저하

카페인 많이 섭취하면 철분, 칼슘 흡수 방해를 해 뼈 건강에 악영향을 줍니다.

• 빈형, 성장저하, 골다공증

최근 커피 속 카페인에 대한 건강 우려로 여러가지 정책들이 시행이 되고 있습니다. 카페인 기준치 이상 함유된 우유, 아이스크림, 커피, 고카페인 음료는 오후 5~7시 TV광고 송출이 금지되었습니다.

카페인으로 인해 호르몬 불균형, 불면증, 자연유산, 저체중아 출산, 고혈압, 당뇨병에 걸릴 확률이 높아지기 때문인데 그렇기 때문에 가면 갈수록 카페인 관리가 더욱더 중요시 되고 있습니다.

카페인 배출 해독제 BEST5

1. 미나리

미나리는 피를 맑게 해주고 몸에 쌓은 노폐물 배출에 특히 좋습니다. 간 해독에 효과가 있고 몸을 따뜻하게 해주는 성질의 식물로 알려져있습니다. 비타민c를 함유하고 있어 면역력 증진에 효과가 있습니다.

 

2. 검은콩

몸안의 독소 배출에 콩이 좋은데 그 중에서 검은 콩은 특히 효과가 좋은것으로 알려져있습니다. 검은콤은 해독작용이 뛰어나고 피를 맑게 해줘 간장, 신장을 보호 하는데 효과가 있습니다.

 

3. 미역

미역은 몸속 중금속 배출에 효과가 뛰어난것으로 알려져있습니다. 뿐만 아니라 몸에 필요없는 지방, 발암물질 제거에 효과가 있고 콜레스테롤 배출에도 좋다고 합니다. 미네랑이 함유되어 있어 몸의 균형을 맞추는데 뛰어난 효능을 보입니다.

 

4. 마늘

마늘 역시 노폐물 배출해주는 해독제로 유명합니다. 마늘 알리신 성분은 중금속, 독 성분, 니코틴 등의 해독작용을 가진 천연 해독제로 통합니다. 그렇기 때문에 마늘을 많이 섭취해주는게 중요하겠습니다.

 

5. 물

노폐물 배출에 가장 좋은것은 바로 물입니다. 물을 많이 마시면 건강에 좋다고 알려져있는데 카페인의 경우 물을 많이 마셔 배출을 할수있습니다. 다만 본질적으로는 물을 많이 먹는게 아니라 카페인 섭취를 줄이는게 중요하겠습니다.

카페인 배출하는 방법

1. 카페인 함유량을 체크해 하루 섭취량을 제한한다. (1인 카페인 섭취 권장량 지키는것이 중요)

2. 저녁 6시 이후 카페인 식품 음료 섭취 금지

3. 카페인을 섭취 시 진통소염제, 항우울제, 항불안제 섭취를 금지한다.

4. 운동을 통해 카페인 분해 시간을 빠르게 만든다.

 

오늘은 카페인 부작용이 있으신 분들을 위해 카페인 배출 시켜주는 해독제 BEST5 소개해드렸습니다. 카페인 섭취로 잠 못드는 분들에게 도움이 되었으면 좋겠고 뿐만 아니라 카페인, 커피 섭취에 궁금함을 가졌던 분들의 궁금증이 해결되었으면 좋겠습니다.