표고버섯차 효능, 알고 마시기

표고버섯차 알고 계신가요? 얼마 전부터 표고버섯을 꾸준히 먹기 시작하면서 표고버섯차에도 관심이 생겨서 최근에 자주 마시고 있습니다. 그런데 표고버섯을 그렇게 먹으면서 표고버섯이 어디에 좋고 또 어떤 효능이 있는지에 대해 전혀 모른다는 사실을 알게 되었습니다. 아마 표고버섯 좋다고 마시지만 효능에 대해서 알고 드시는 분들은 많지 않을 텐데요.

 

오늘은 제가 복용하는 표고버섯차 효능 알려드립니다. 이글에서 모두 확인하세요.

 

표고버섯은 아시다시피 굉장히 많은 요리에 쓰이는 식재료입니다. 그만큼 가까운 재료기 때문에 효능을 알고 계시면 음식을 만들 때 도움이 될 것입니다. 표고버섯차 역시 표고버섯과 효능이 같기 때문에 오늘 글로 표고버섯차뿐만 아니라 표고버섯 효능도 알고 가세요.

표고버섯차 효능 _ 비타민 D

 

 

표고버섯에는 비타민 D성분이 많이 함유돼있다고 알려져 있습니다. 아시겠지만 비타민은 건강을 위해서 꼭 섭취해야 하고 특히 최근에 비타민D 효능에 대해서 굉장히 많은 관심을 갖고 있습니다. 이유는 비타민D는 광합성을 통해 합성이 되기 때문입니다. 그런데 햇빛을 볼 수 있는 시간이 적은 현대인에게 비타민D 결핍이 많이 나타나기 때문입니다.

 

그렇기 때문에 현대인에게 부족한 비타민D를 채울 수 있는 표고버섯 달인물을 마셔서 부족한 비타민D  잘 섭취하셨으면 합니다. 제가 알려드리는 표고버섯차 효능 첫 번째는 비타민이었습니다.

표고버섯차 효능 _ 성인병 예방

 

최근 현대인에게 또 하나 문제가 되는 것이 있는데 바로 성인병입니다. 지방 함유량이 많은 음식을 섭취하다 보니 비만이 생기고 콜레스테롤이 쌓여 건강에 큰 문제가 생기게 됩니다. 그런데 표고버섯 효능에는 성인병, 당뇨, 콜레스테롤을 낮춰주는 효능을 가지고 있습니다. 표고버섯에 들어있는 에리다니, 엘 고 스테롤 등이 콜레스테롤을 낮춰준다는 것입니다.

 

또한 표고버섯은 다이어트에도 도움이 되기 때문에 비만으로 인한 성인병 예방에도 탁월한 효능을 보인다고 알고 계시면 되겠습니다. 칼로리가 낮아 다이어트 식품으로 표고버섯은 언제나 좋습니다.

표고버섯차 _ 항암 효능

 

버섯류에서 항암 성분이 나왔다는 건 아무 흔치 않게 들어보셨을 것입니다. 표고버섯 역시 항암효과가 있습니다. 이유는 표고버섯에 들어있는 성분 때문입니다. 어떤 성분이냐면 베타글루칸, 레티난이라는 성분이 항암 효과가 있어 암을 막아주는 효능이 있다고 합니다. 한 가지 여기서 표고버섯 요리 팁을 알려드리겠습니다.

 

표고버섯에 항암 효과를 내는 성분은 우리가 많이 먹는 부분이 아니라 줄기, 봉이라고 불리는 부분에 많이 들어있습니다. 그러니 여러분들은 요리가 표고버섯차를 마실 때 줄기까지 드시는 걸 추천드립니다.

표고버섯차 만드는 법

 

그럼 표고버섯 물 끓이는  방법 알려드리겠습니다. 제가 표고버섯차를 마시기 시작한 이유는 몸에 좋은 줄은 알지만 표고버섯 등 모든 버섯의 질감을 좋아하지 않기 때문입니다. 아마 저처럼 물컹거리는 음식의 식감을 싫어하는 분들이 계실 텐데 이런 분들에게는 표고버섯차 섭취가 정답이라고 생각됩니다

 

표고버섯차 만드는 법은 굉장히 간단합니다. 표고버섯을 잘라서 햇빛에 말린 뒤 잘라서 그 마른 표고버섯을 우려서 드시면 표고버섯차가 됩니다. 정말 간단하죠 말리는 과정이 번거롭지만 그래도 표고버섯 효능을 알지만 잘 섭취하지 못하는 분들에게는 굉장히 좋은 섭취 방법이라고 할 수 있습니다.

 

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